A dica é equilíbrio na alimentação durante as férias

O que não precisa é aquele desespero para fazer um cardápio Detox de 7 dias.

Cheguei em casa e olha só já vamos almoçar.

E vocês estão firmes por aí ? Quando viajamos acabamos saindo da nossa rotina e comendo algumas “besteirinhas”, não é mesmo ?

Geralmente voltamos mais inchados devido a retenção de líquidos e a mudança de rotina.

Isso é normal e não é necessariamente gordura acumulada no seu corpo, não se assuste !

O ideal, quando você volta para sua verdade rotina é continuar ela de onde você parou. Mantenha firme sua dieta e aumente bastante o consumo de água.

O que não precisa é aquele desespero para fazer um cardápio Detox de 7 dias, tomando somente sopa rala e suco verde. Isso em vez de ajudar vai prejudicar o seu metabolismo deixando ele mais lento.

Recomece de verdade, com uma boa alimentação bem completa cheia de bons nutrientes.

Este é o segredo fundamental ! Partiu ?

Gostou das informações? Então acompanhe a coluna  NutriEDduca, publicada toda quarta-feira no Varginha Digital.

Dayara Reis Souza

Graduada em Nutrição. Especialista em Prescrição de Fitoterápicos e Suplementação esportiva.

Eleita pelo segundo ano consecutivo nutricionista destaque da cidade de Varginha-MG 2017/2018


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