Está pensando em desistir da academia neste friozinho?

Não desiste da academia e aproveite os benefícios.

A temperatura cai e sua vontade de ir na academia cai junto? Então eu vou te contar os benefícios de fazer exercício nos dias frios.

 Já está comprovado que fazer atividade física no frio possui inúmeros benefícios a sua saúde. Melhora, por exemplo, seu sistema imunológico e a qualidade do seu sono.

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Além disso reduz os processos inflamatórios no seu corpo e aumenta a energia corporal. Também reduz as toxinas corporais e o estresse. Melhora ainda o funcionamento hormonal, aumentando a produção de endorfina – hormônio ligado ao prazer.

Também acelera a queima de gordura, pois o seu corpo precisa gastar mais calorias para se manter aquecido.

Dica importante

Não deixe de se aquecer antes da atividade física para que o corpo se adapte com o clima antes do exercício. Isso é importante para não causar lesões muscular.

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O corpo está gelado os músculos menos aquecidos e as articulações menos lubrificadas e isso causa dificuldade na contração e relaxamento muscular, por isso o aquecimento é importante.

Gostou das informações? Então acompanhe a coluna NutriEDduca, publicada toda quarta-feira no Varginha Digital.

Dayara Reis Souza

Graduada em Nutrição. Especialista em Prescrição de Fitoterápicos e Suplementação esportiva.

Eleita pelo terceiro ano consecutivo nutricionista destaque da cidade de Varginha-MG 2017/2018/2019

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