Veja o que fazer e o que não fazer na alimentação
do seu bebê a partir de 6 meses.
E continuamos o especial sobre alimentação. Hoje vou falar de uma das fases mais importantes do ser humano: a introdução alimentar após meses com amamentação exclusiva. Vamos falar do cardápio de 6 meses aos 2 anos.
A partir dos 6 meses os bebê começa a necessitar de alimentos complementares a amamentação, como cereais, tubérculos, carnes, frutas e legumes. O ideal é oferecer cinco vezes ao dia, sem rigidez de horários, respeitando-se sempre a vontade da criança.
No começou esta alimentação complementar deve ser espessa e oferecida de colher. Comece com consistência pastosa, como papas e purês. Gradativamente aumente a sua consistência até chegar à mesma alimentação da família.
É importante que a mãe aprenda a diferenciar o desconforto do bebê por fome de outros tipos de desconforto, como sono, frio, calor, fraldas molhadas ou sujas, dor, necessidade de carinho.
Isso é importante para que as mamães não insistam em oferecer alimentos à criança quando esta não tem fome. A criança deve ser estimulada a comer, nunca forçada.
Para as bebidas o recomendável é usar copinhos e para os alimentos semi sólidos e sólidos use um prato e com a colher.
Variedade
Ofereça à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida.
É comum a criança aceitar novos alimentos apenas após algumas tentativas e não nas primeiras.
Os alimentos devem ser oferecidos separadamente, para que a criança aprenda a identificar as suas cores e sabores.
Para temperar os alimentos, recomenda-se o uso de cebola, alho, óleo, pouco sal e ervas (salsinha, cebolinha, coentro).
O que não oferecer
Os alimentos oferecidos às crianças devem ser preparados pouco antes do consumo, nunca oferecer restos de uma refeição.
Evite açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas nos primeiros anos de vida.
Importante
Para evitar a contaminação dos alimentos e a transmissão de doenças, lave bem as mãos e os alimentos que vão ser consumidos, assim como os utensílios onde serão preparados e servidos.
Guardar os alimentos em local fresco e protegidos de insetos e outros animais.
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Dayara Reis Souza
Dayara Reis SouzaGraduada em Nutrição. Especialista em Prescrição de Fitoterápicos e Suplementação esportiva.
Eleita pelo segundo ano consecutivo nutricionista destaque da cidade de Varginha-MG 2017/2018
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