Entenda a importância da atividade física em uma reeducação alimentar para emagrecimento.
Por isso, chega uma hora em que a dieta entra no efeito platô, ou seja, a pessoa para de emagrecer.
Analise a situação: você dorme em média 6 a 8 horas por dia, o período acordado você está no trabalho 8 a 12 h, geralmente sentado ou em um trabalho de leve esforço.
A sua alimentação é rica em carboidrato simples e alimentos gordurosos devido a má programação do dia.
Por isso é bem difícil de emagrecer sem uma dieta mais restritiva. Nesses casos uma dieta low carb ajudaria no processo de emagrecimento.
A pessoa que pratica atividade física gasta bastante energia, em troca o consumo alimentar dela é maior. OU SEJA, se você não consegue manter uma dieta mais restritiva a dica é EXERCITE-SE.
O exercício por sua vez tem vários benéficos a saúde e perante a dieta auxilia a não perder massa magra, perder mais peso ou manter o peso que você já conquistou.
Atividade física é tudo aquilo que faz seu corpo se movimentar, dança, bicicleta, musculação, natação , funcional , caminhada, corrida.
Planeje seu dia para consumir melhores alimentos, saia da zona de conforto. SEJA A SUA MELHOR VERSÃO.
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