O sol é a fonte principal para sintetização de vitamina D natural do nosso organismo.
No verão temos que ter cuidado redobrado com a proteção da nossa pele em relação a exposição solar. Sabemos que o sol é responsável por vários danos em nossa pele como manchas e o envelhecimento precoce.
Mas em contrapartida o sol é a fonte principal para sintetização de vitamina D natural do nosso organismo. Por isso é necessário manter o equilíbrio pois a vitamina D é muito importante para o nosso corpo.
A vitamina D na verdade é um hormônio, ela é responsável pela absorção de cálcio para fortificar os ossos, sendo essencial para crianças e idosos.
O sol emite dois tipos de raios, o UVA e o UVB. O raio responsável por estimular o hormônio conhecido como vitamina D é o raio UVB. Não é necessário uma exposição solar longa para que a síntese de fato seja efetiva, 15 minutos é o suficiente.
Também não é necessário que o corpo todo esteja em exposição, podemos proteger o rosto e expor os braços, costas ou pernas por exemplo.
A síntese precisa ser estimulada diariamente, quando for se expor ao sol não pode ter nenhuma barreira como vidros de carros e janelas, pois assim o sol será filtrado e dispersando assim seu benefício.
Também é possível adquirir a vitamina D através de alimentos como o peixe, ovos , leite e derivados ;e através de medicamentos que são receitados apenas por médicos.
A deficiência dessa vitamina pode causar diversos problemas como diabetes, câncer, dores, fraquezas, doenças cardíacas e respiratórias.
A saúde do corpo reflete em nossa pele, certamente quando seu organismo esta saudável consequentemente sua pele estará bonita, então não deixe faltar nenhuma vitamina!
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Então acompanhe com a esteticista Leticia Vinhas e a Hair Style Valéria Lima, do Ateliê da Beleza, tudo sobre o mundo da beleza e de tratamentos estéticos no Beleza Digital. A coluna vai ao ar sempre aos sábados.
Leticia Gabriela Aparecida Vinhas
Esteticista no Ateliê da Beleza, em Varginha. Graduada no Curso Superior de Tecnologia em Estética e Cosmética pelo Unis – Centro Universitário do Sul de Minas. Especialista em Estética Facial e Corporal.
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